Banyak orang yang tidak bisa tidur bukan karena tubuhnya lelah, tetapi karena pikiran yang terus aktif. Pikiran...
Peran Pikiran dan Relaksasi dalam Mengatasi Sulit Tidur
Kategori ini menyoroti pentingnya menjaga kesehatan mental dan teknik relaksasi dalam mengelola insomnia ringan. Di dalamnya dibahas latihan pernapasan, meditasi ringan, menulis jurnal malam, dan bagaimana mengatasi pikiran yang sulit berhenti saat berbaring di tempat tidur.
